慢病患者运动前后该注意什么?-

慢病患者运动前后该注意什么?-
2型糖尿病常兼并严峻的急慢性并发症,心脑血管并发症是逝世的主要因素,发病率约为70%;糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严峻并发症。体育锻炼是防治慢病的有用办法,与每周至少进行7小时膂力活动的患者比较,每周膂力活动少于1小时或根本不活动的患者发作心血管事情的危险会添加1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人比较,总病死率添加1倍。  那么,患有慢病的人应该怎样做运动呢?需求留意些什么?广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚表明,运动前、运动中、运动后这些事项都要留意:  1.运动前的预备:  做心肺功用查看,确认没有问题再挑选适宜的运动。运动时挑选宽松吸汗的棉线衣物,穿巨细适中的鞋子和松口的棉线袜,带着糖块,挑选环境较好且安全的场所,气候欠好时挑选室内运动。别的,运动前应依据血糖弥补碳水化合物。  血糖>14mmol/l,且有酮体存在,则应避免运动;  血糖>17mmol/l,但无酮体,运动时应慎重;  血糖5.6mmol/l方可运动。  2.运动中与运动后:  运动时确保体内水分足够。气候炎热时应弥补水分,但不能一次性过多饮水。运动30分钟后喝一次水,最好是白开水、矿泉水。  带着医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形,上面写明自己的糖尿病病况,名字、单位、地址、电话以及紧迫联系人名字、联系电话等信息。并要写明需求对你施行的急救办法,如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的当地。  运动后要当即换上干衣服,避免伤风。监测血糖改变,并依据血糖水平在24小时内及时弥补碳水化合物。  做好运动记载,如有不适请医师对运动处方做相应调整。(全媒体记者张青梅 通讯员洪霞)

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